골다공증방지 골밀도 검사 수치 정상기준(feat무료검사 대상자)

골다공증예방 골밀도 검사 수치 정상기준(feat무료검사 대상자)

오늘은 저번시간에 이어 정형외과에서 실시하는 검사종류에 대하여 알아봅시다. 저번시간에는 정말 많이 연구하는 xray, CT, MRI에 대하여 알아보았습니다. 이번시간에는 초음파검사, 근전도검사, 골다공증 검사에 대하여 알아봅시다. 이 세 가지 검사들도 정형외과를 찾는 환자에게 많이 시행되고 있는 검사들입니다. 초음파검사는 ultrasound 초음파를 이용하여 몸 안에 투사하여 흡수와 반사되는 정도를 영상화하는 장비입니다. xray로 확인이 어려운 근육이나 인대의 손상, 골절유무 등을 확인할 있습니다.

CT와 MRI에 비해 방사선도 없고 비사용 목적 저렴하며 검사즉시 바로 진단이 되기 때문에 많이 사용하고 있습니다.

건강한 뼈를 위한 예방법

골다공증은 뼈 밀도가 감소하고 뼈 구조가 약해져 골절 위험이 느는 만성적인 질환입니다. 특히 여성에게 흔하게 발생하며, 나이가 들면서 발병 위험이 높아집니다.

골다공증은 완치가 어려운 질환이지만, 조기 예방과 적절한 치료를 통해 골밀도 감소를 막고 골절 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 골다공증 예방을 위한 필수적인 생활 습관에 대하여 철저히 알아보고, 건강한 뼈를 계속하는 데 좋은 정보를 제공합니다.

골다공증 위험

사실 골절되어 깁스를 하는 경우는 흔하게 볼 수 있습니다. 하지만 나이가 들어 70대 이상의 고령이 되면 이 골절로 인해 사망에 이르기까지 해야하는 사실을 잊으면 안됩니다. 특히 대퇴골, 고관절에서 골절사고가 일어나면 남성의 경우 1년 안에 10명 중 34명, 여성인 경우 12명이 사망한다고 합니다. 이는 고관절 골절은 수술을 해야 하는데 고령으로 인해 수술이 힘들고 이로 인해 누워서 생활을 해야만 하게 됩니다.

이렇게 되면 근육이 감소하는 근감소증과 욕창 그리고 폐렴 등 여러 복합적인 원인으로 인해 사망에 이르게 됩니다.

골다공증 검사

오래 전에는 발을 대고 하는 검사를 했다고 하지만 지금은 누워서 찍게 됩니다. 저는 미리 몸에 금속이라는 금속은 하나도 없는 상태로 가서 검사 받았어요. 어머닌 바지 지퍼 때문에 옷을 갈아입으셨구요. 가만 누워 있다면 오른쪽 옆으로 기역자로 생긴 기계가 오르락 내리락 하면서 길게는 5분이라는데 체감시간은 그런 식으로 길지 않았던 것 같습니다. . 아, 먼저 키와 몸무게를 재더라구요. 키가 2cm 줄었더라구요. 몸무게야 뭐 태어나서 가장 무거운 몸이었습니다.

골밀도 검사, 골다공증 검사 진단기준

골밀도 기준은 T값 Tsocre입니다. 1.0 이상 정상 1.0 2.5 골감소증 2.5 이하 골다공증 2.5 이하면서 골절이 있다면 심한 골다공증으로 진단하게 됩니다. 동일 성별에서 젊은 성인집단 평균 골밀도와 비교한 표준편차값을 말합니다. 쉽게 말하자면 젊은 건강한 사람과 비료해 봤을 때 내 수치는 어느정도인가를 볼 수 있는 것입니다.

칼슘 및 비타민D 섭취

칼슘과 비타민D는 앞서 말씀드렸다시피 뼈 구성요소와 칼슘 흡수에 좋은 필요한 성분입니다. 평소에 유제품, 콩류콩, 두부, 해조류미역, 다시마, 김, 생선 등이 풍부한 칼슘과 비타민D를 함유하고 있습니다.

적절한 신체운동을 하는 것이 뼈 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 좋은 근육은 뼈를 지탱해 주는 원동력이므로 적절한 근력운동을 해주시는 게 좋습니다. 걷기나 수영과 같은 유산소 운동, 근력 운동은 근력 개선 및 골조직 강화에 도움이 됩니다.

칼슘 및 비타민 D 충분 섭취

칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 형성을 돕습니다. 칼슘이 풍부한 식품 우유, 치즈, 요거트 등 유물건 두부, 멸치, 조개 등 해산물 뼈가 있는 생선연어, 정어리 등 칼슘 강화 식품시리얼, 주스 등 비타민 D가 풍부한 식품 기름진 생선연어, 고등어, 참치 등 달걀 노른자 버섯 햇빛 노출 햇빛에 노출되면 피부에서 비타민 D를 합성할 수 있습니다.

하루에 1015분 정도 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.

골다공증 예방법

영양성분 섭취 칼슘과 비타민 D가 많이 들어있는 음식들을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 일광욕 일주일에 두 번 정도 15분씩 햇빛을 쬐어 비타민 D를 저절로 합성하는 것이 좋습니다. 적정 체중 유지 비만은 골다공증 위험을 높일 수 있으니, 좋은 체중을 계속하는 것이 중요합니다. 약물 사용 주의 스테로이드와 같은 약물을 장기간 활용하는 것은 뼈 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. 골다공증 관리와 관련하여 관련하여 예방은 우리 일상에서의 조그만 습관 변화로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

오늘은 골다공증 검사 비용과 치료 방법에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문