체중감량 시리얼 위트빅스 WeetBix 후기 ( 보관, 먹는방법, 칼로리, 적정량)

체중감량 시리얼 위트빅스 WeetBix 후기 ( + 보관, 먹는방법, 칼로리, 적정량)

지난주 나 혼자 산다. 팜유 건강검진 편을 보다가 박나래 님의 간식 가방에서 나온 돼지사료를 보고 맛이 궁금하더라고요. 저희 집에는 시리얼이 늘 떨어지지 않고 있습니다. 적어도 3가지 유형의 시리얼 구비 그리고 그만큼 여러 유형의 시리얼을 많이 먹어봤는데 이번 나 혼자 산다에서 나온 시리얼은 처음 보았습니다. 최근에 워낙 시리얼 종류도 많아졌더라고요. 특히 그래놀라 시리즈라고 해야 하나? 그래놀라 시리얼이 정말 종류가 많은 것 같습니다. . 이 다이제 시리얼도 그래놀라 시리얼의 한 종류입니다.

차전자피가 체중 감량에 도움이 되나요?

예, 차전자피는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감을 촉진하여 전체 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.

그러나 효과적인 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식의 일부로 차전자피를 섭취하는 것이 좋습니다. 차전자피 섭취로 인한 예측되는 부작용이 있나요? 차전자피는 일반적으로 안전하지만, 일부 사람들은 특히 처음 섭취하기 시작할 때 가스나 복부 팽만감과 같은 위장 불편감을 경험할 수 있습니다.

알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 우려되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

아몬드는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 배변활동을 도와주며 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 아몬드에는 비타민 E가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 E는 강한 항산화제로서 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 아몬드에는 비타민 B2리보플라빈, 비타민 B3니아신, 비타민 B6피리독신 등도 들어 있습니다. 아몬드는 칼슘, 마그네슘, 포타슘, 인 등의 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 이 미네랄들은 뼈 건강, 신경 기능, 근육 기능, 혈압 조절 등에 기여합니다.

아몬드에는 항산화제인 비타민 E와 여러가지 폴리페놀류가 들어 있어 세포가 손상되는 것을 막고 노화를 지연시키는 효과를 가집니다. 아몬드의 탄수화물 함량은 비교적 낮지만 식이섬유를 풍부하게 함유하여 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다.

신진대사 촉진

아몬드에는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산 등 신진대사에 유익한 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이 영양소들은 운동 후 근육 회복과 신체 기능 회복에 도움이 됩니다. 아몬드에 풍부하게 함유된 단백질은 근육 생성과 유지에 필요한 영양소로써, 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지기 때문에 아몬드의 단백질은 기초대사량을 올리고 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 아몬드에는 식이섬유 함유량이 많습니다.

식이섬유는 포만감을 주고 소화 속도를 조절하는 역할을 합니다. 따라서 아몬드를 섭취하게 되면 배부름을 느끼게 되고 식사량을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라, 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변비를 예방하며 혈당이 빠르게 상승되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 아몬드에는 많은 양의 불포화지방산이 들어 있습니다.

아몬드 버터

튼튼한 식품 분쇄가 가능한 블렌더나 분쇄기를 사용하여 아몬드 버터를 만들 수 있습니다. 아몬드를 넣고 걸쭉해질 때까지 분쇄를 하게 되면 크림과 같은 질감을 얻을 수 있습니다. 이를 빵이나 과일과 함께 먹을 수 있습니다.

생아몬드는 여러가지 요리에 사용됩니다. 예를 들어, 샐러드, 요거트, 쿠키, 그래놀라, 시리얼 등에 추가하여 담백한 맛과 영양을 더할 수 있습니다.

미니다이제가 너무 귀엽습니다. . 큰 다이제만 보다가 손톱만 한 다이제를 보니 정말 귀여워요. 아무튼 오늘 아침은 아침 끼니 대신 우유에 말아먹어 보았습니다. 다른 시리얼보다. 든든한 느낌입니다. 100g당 483kcal로 다른 시리얼에 비해 칼로리는 조금 높지만 아침에 든든하게 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다. 이장우 님이 봉지째 들고 입에 털어 넣는 모습이 인상적이었는데요. 직접 먹어보니 알겠더라고요. 다이제가 그래놀라와 오곡볼이 적절하게 잘 섞여 있어서 퍽퍽함이 적고 식감도 달라서 먹는 재미도 있었습니다.

그리고 우유와 함께 먹으니 정말 꿀 맛입니다. . 다이제를 먹고 우유를 마시는 것과는 차원이 다릅니다. 유통기한도 2년 정도로 넉넉해서 할인할 때 몇 개 더 사와 쟁여두고 섭취하여도 좋을 것 같습니다. 이 시리얼을 무작정 돼지사료라고 한 게 아니었습니다.

자주 묻는 질문