저분자 콜라겐 어린콜라겐 효능 엄마 선물 드렸어요

저분자 콜라겐 어린콜라겐 효능 엄마 선물 드렸어요

저희 어머니는 늘 챙겨 드시는 게 콜라겐이랍니다. 오랜동안 한 포씩 먹으면서 23년 동안 꾸준함을 유지하고 계시답니다. 그래서인지 피부도 뭔가 반들반들, 늘 엄마 콜라겐 맛있어? 무슨 맛으로 먹어? 물어보시면 피부에 좋으니까 먹는 거지라고만 하시더라고요. 요즘 엄마가 콜라겐이 똑 떨어졌다고 하길래 저분자 콜라겐으로 한번 사드려볼까 싶더라고요. 저도 요즘 콜라겐의 효능, 어린 콜라겐이 어떤 것인지 등에 대해 제대로 파악해보게 된 것 같습니다. . 콜라겐이 보통 많이 들어있는 음식으로는 닭발, 돼지껍질을 떠올리곤 합니다.

하지만 껍데기와 닭발을 많이 먹는다고 피부가 좋아질까요? 동물성 콜라겐은 고분자 콜라겐이라 직접적으로 체내에 흡수되는 흡수율이 낮다고 합니다.

함량 확인

콜라겐을 섭취하면 인상적인 변화를 보고 싶을 수 있습니다. 피부 노화에 도움이 되기 위해 콜라겐을 섭취하기 시작했다면, 눈에 보이는 효과를 보기 위해 1회 함량 적어도 10,000mg 상품을 고르는 것이 좋습니다. 적어도 8주 이상 섭취했을 때 피부 탄력과 수분 개선, 잔주름을 줄이는 데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다. 30세 미만 청년층은 일반적으로 2,500mg5,000mg 함량만으로 충분합니다.

근육량 증가에 도움

나이가 들수록 가장 필요한 것이 근육량입니다. 근육이 줄면 기초대사량이 낮아져 살이 찌고, 내장비만을 유발하며 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 반대로 근육이 많으면 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 협심증 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 중년층이 넘어더해 질수록 특히 필요한 근육은 최대 10의 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 영국 건강 저널에 실린 연구에 의하면 노인 남성에게 12주 동안 매일 근력운동과 함께 15g의 콜라겐을 섭취하게 했을 때, 근육량은 증가하고 지방은 줄어든 것으로 밝혀졌습니다.

관절통 완화에 도움

콜라겐은 관절 사이 연골에서 쿠션 역할을 하지만, 노화로 콜라겐이 감소되면 통증이 발생할 수 있습니다.

한 연구에 의하면 무릎 통증이 있는 그룹이 3달간 하루 5g의 콜라겐을 섭취했을 때 활동성 무릎 통증이 개선된 것으로 밝혀졌습니다. 또한 70일 동안 2g의 가수분해 콜라겐을 섭취한 골관절염 통증 그룹은 한 달이 지나 통증 완화를 경험했습니다.

가수분해 콜라겐 펩타이드

콜라겐은 분자가 크기 때문에 가수분해로 변형되지 않은 것은 체내 흡수가 어렵습니다. 분자 크기인 달톤DA이 적은 것이 좋은데요. 초저분자 콜라겐 펩타이드인 500 달톤 이하 제품이 바람직합니다. 저분자 콜라겐, 고흡수 콜라겐, 고함량 콜라겐 등 여러가지 말들로 상품을 광고합니다. 하지만 가수분해 콜라겐 펩타이드인지 확인해야 합니다. 가수분해 콜라겐 펩타이드 보충제는 쉽게 흡수되고 피부 진피까지 전달되어 아주 효과적이기 때문입니다.

하이드롤라이즈드 콜라겐은 돼지나 소의 뼈, 피부를 가수 분해하여 얻은 동물성 콜라겐을 말합니다. 가수분해 되어 콜라겐 분자보다. 훨씬 작은 클라겐 펩타이드가 혈류와 혈관에 흡수하여 체내에 효과적으로 전달됩니다. 콜라겐은 단백질 공급원입니다.

콜라겐 효능 알기

세포 중에서 아미노산으로 만들어지며, 콜라겐은 단백질의 일종으로 세포와 세포를 연동하는 접착제를 한답니다. 다들 잘 아시는 콜라겐의 효능처럼 피부의 탄력을 유지하는데 필요한 역할을 하며 보습력도 높이는 작용을 한다고 흔히 알려져 있습니다. 따라서 콜라겐 먹으면 피부에 좋대라는 말이 정말 모호하게 나온 말이 아니라는 것이지요. 콜라겐이 부족하면 혈관의 유연성이 떨어지므로 고혈압, 동맥경화 등의 원인이 되기도 합니다.

나이가 들어가면서 어마 나이가 될 때쯤, 관절염으로 흔히 고생하는 분들도 많으신데요. 콜라겐 효능 역시 연골이 뼈가 직접 부딪히지 않도록 쿠션 역할을 하는데 점점 닳아 없어지게 되므로 이같은 경우애 콜라겐을 자주 섭취해줌으로써 연골을 튼튼히 해줄 수 있습니다. 평소 식생활에서 콜라겐을 충분히 사용할 수 있도록 신경도 써야 할 것이며, 분말 타입이나 마시는 타입의 콜라겐을 적당히 먹어줘야 할 것입니다.

자주 묻는 질문