염증 수치가 높으면 모기에 물렸을 때 더 많이 부을까

염증 수치가 높으면 모기에 물렸을 때 더 많이 부을까

염증수치 높으면? 몸에 염증이 많을때 증상은? 또한 지속된 만성염증은 질환의 원인이 되기도 하는데요, 대표적으로는 심혈관질환,당뇨,아토피,자가면역질환,크론병 등이 있습니다. 그리고 각종 암이 해당되기도 하죠. 신체적인 부분뿐만이 아니라 정신적인 부분에도 영향을 끼치게 되어서 우울증과 불안감이 높아지게 되며 또 이 부분이 다시 신체의 기능을 저하시키는 악순환이 반복되게 됩니다. 이렇게 몸에 염증이 많을때에는 최대한 스트레스가 없도록 하는 것이 중요하고 또, 이를 해소하기 위한 나만의 방법을 찾으려고 노력해야 합니다.

무엇보다도 밤에는 잠을 푹 자고, 낮에는 운동과 같은 활동을 증가해서 몸의 기력을 끌어올릴 수 있도록 하면 좋습니다.

염증 수치 낮추는 방법 식단 관리

평상시에 우리들이 먹고 있는 것들은 건강에 큰 영향을 줍니다. 여러가지 비타민, 항산화 성분들이 포함되어 있는 과일, 채소 등을 자주 챙겨주는 것이 중요합니다. 또한 여러 가지 육류, 가공류를 많이 먹으면 안 좋을 수 있습니다.

특히 소시지나 햄, 베이컨 등은 이슈를 일으키는 데 큰 비중을 차지하고 있습니다. 만들어질 때 들어가는 소금과 화학첨가물 등이 염증을 생기게 할 수 있으므로, 튀김류나 패스트푸드 같은 식품들은 섭취를 줄입니다.

염증 수치는 어떻게 알 수 있을까?

염증 수치는 일반적으로 C반응단백질Creactive protein, CRP 정량 검사로 확인할 수 있습니다. 이것은 염증이 나타날 때, 간이 분비하는 특정 단백질인 CRP의 수치 변화를 측정하여 간단하고 신속하게 염증 수치를 이해하는 검사 방법입니다. CRP 수치는 평소의 수치와 비교하여 측정하며, 일반적으로 수치가 높을수록 염증 반응이 강하게 일어나고 있다는 것을 나타내므로, 염증을 감지할 때 사용될 수 있습니다.

CRP 검사는 광범위한 임상 환경에서 수행될 수 있으며, 염증성 질환이나 심혈관 위험 요인과 연관된 증상, 항암 치료의 효과 모니터링 등에 활용됩니다. 그러나, 염증성 질환 및 염증 관련 질환의 모든 경우에 CRP검사가 효과적인 것은 아닙니다.

염증에 좋은 음식 마늘과 양파

마늘에 들어있는 아데노신 성분은 혈전을 만드는 단백질인 피브린의 활동을 방해하여 피가 막힘없이 흐르게 도와줍니다. 알리신 성분도 피의 흐름을 지원해 심장근육의 수축과 확장을 무리없이 도와줍니다. 알리신은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈전을 녹여 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방에도 탁월합니다. 양파와 마늘의 냄새가 부담스러우면 익혀서 먹어도 좋습니다.

염증 수치가 높은 원인

1. 감염 세균, 바이러스, 기생충 등 감염이 되어 나타날 수 있습니다. 2. 걱정 걱정 호르몬은 염증 제거에 효과가 있지만 장기적인 측면에서는 스트레스를 받으면 조절하는 기능이 손상되어 염증을 낮추는 효과가 낮아지게 됩니다. 3. 비만 및 고열량 섭취 비만은 지방세포가 염증을 분비시켜 염증수치를 높일 수 있습니다. 패스트푸드 같은 고열량 음식에는 지질성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈관을 손상시키고 염증물질을 유발합니다.

4. 면역력 저하 5. 만성 염증성 질환 6. 운동부족 운동을 하지 않게 되면 신진대사 기능이 떨어져 염증 물질이 제대로 배출되지 않습니다.

염증 수치 높은 이유

염증 수치가 느는 원인을 몇 가지 꼽아보자면 불규칙한 수면이나 노화, 스트레스, 과식과 폭식, 환경호르몬 미세먼지, 음주, 흡연, 운동부족 등 매우 다양합니다. 몸에 염증 반응이 있다면 얼굴에 뾰루지가 올라온다던가 평소보다. 심한 피로감, 관절통증 아니면 두드러기가 올라오는 등의 반응이 제일 먼저 나타날 수 있습니다. 염증이 생기는 것은 우리 몸에 면역 시스탬과 연관되어 있고 질병이나 질환이 아닌 손상된 세포 아니면 조직이 몸 안에 있다고 생각하면 좋을 거 같습니다.

염증 수치가 높아지면 여러가지 증상으로 몸에 이상 반응이 나올 수 있고 몸 속이나 혈관에 쌓이면서 다른 질환들을 유발할 수 있으니 염증 수치는 낮추는 것이 좋습니다.

염증에 좋은 음식 녹차

식후 한 잔으로 마시는 녹차 또한 염증 수치를 낮추는 음식입니다. 항염증 식품으로 뛰어난 효과를 가지고 있는 녹차에는 염증을 퇴치하기에 뛰어난 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부합니다. 쌀쌀한 녹차보다는 따뜻한 녹차가 식후에도 좋으니 추천합니다. 이상 염증에 좋은 음식, 염증 수치가 높으면 염증수치 낮추는 방법에 대해 세세하게 알아보았습니다.

자주 묻는 질문