손톱으로 보는 건강상태 총정리

손톱으로 보는 건강상태 총정리

손톱은 우리 몸의 건강 상황을 파악하는 중요한 지표입니다. 건강한 손톱은 핑크색이며 깨끗하고 단단하며 평균적인 형태를 유지합니다. 손톱의 색상, 두께, 모양, 인중부의 화이트스포트, 가로줄, 파도 모양, 분리, 반점 등 모든 변화는 내 몸의 건강 상황을 나타냅니다. 예를 들어, 검은색 혹은 갈색의 반점은 철분 부족이나 트라우마의 징후일 수 있고, 가로줄은 임신, 진단적 투여, 스트레스 등과 관련이 있을 수 있습니다. 그러므로, 손톱을 자주 점검하고 관리하여 건강한 생활 습관을 지속하는 것이 중요합니다.

손톱의 모양이나 상태가 나쁘다면 신체의 어떤 문제가 있는 것일 수 있습니다. 예를 들어, 손톱이 울퉁불퉁하거나 노랗게 변색되어 있다면야 각질증이나 약한 간의 징후일 수 있습니다.

손톱 하얀반점

손톱에 하얀 반점이 생기시는 분들이 있습니다. 손톱의 하얀 반점은 평소 부주의한 생활 습관 때문에 손톱에 외부 충격이 가해져 생긴 상처일 가능성이 높습니다. 평소 손을 많이 쓰는 처리를 하는 직업군이거나 혹은 손을 많이 쓰는 운동을 하는 경우 본인도 모르게 부딪친 상처가 남을 수 있습니다.

하지만 특히 손톱이 외부 물체에 부딪지지 않았는데도 불구하고 하얀반점이 생긴다면 영양부족을 의심해볼 수 있습니다.

일반적으로 단백질, 칼슘, 무기질 등의 영양분이 부족한경우 손톱에 하얀 반점이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 숙변이 있는 경우와 아연이 미흡한 경우도 하얀 반점이 생기는 원인 중 하나입니다.

손톱 깨짐

손톱 깨집 현상의 원인은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번쨰 이유는 바로 손톱의 주요 성분인 단백질케라틴이 부족하기 때문인데요. 성인이라도 다이어를 심하게 해 체내 영양 불균형을 앓게 될 경우 이 같은 증상이 나타나기 쉽습니다. 이때는 달걀이나 우유, 소고기 등 고단백질의 식품을 섭취하면 좋아요.

두 번째 원인은 갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되는 ”갑상선 기능 항진증” 때문일 수도 있습니다.

고단백 식품 섭취로도 해결이 되지 않는다면 병원을 찾아 갑상선 검진을 받아보시길 추천합니다.

손톱의 질감과 모양

손톱의 색깔은 건강에 대한 통찰력을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 손톱의 질감과 모양도 소중한 정보를 드러낼 수 있습니다. 예를 들어, 손톱이 두껍고, 움푹 들어가거나, 질감이 고르지 않다면 만성 자가면역 질환인 건선의 징후일 수 있습니다. 반면에 손톱이 얇거나 부서지기 쉽고 쉽게 갈라진다면 특정 비타민이나 미네랄이 부족할 뿐 아니라 전반적인 건강 상태가 좋지 않음을 보여줄 수 있습니다. 손톱의 모양도 우리의 웰빙에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.

건강한 손톱은 일반적으로 매끄럽고 가장자리가 약간 구부러져 있습니다. 하지만 손톱이 둥글게 되고 손가락 끝이 뭉툭해지는 곤봉 현상은 혈액 내 산소 수치가 낮거나 기저 폐질환이 있다는 징후일 수 있습니다. 손톱의 이상 증상이 나타나면 건강 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생겼을 때 해결방법

건강과 평소 생활습관에 의해 손톱에 세로줄이 생겼다면 첫번째 편리하게 핸드크림을 사용해서 손톱에 충분한 보습과 영양을 전달해 주는 방법이 있습니다. 또한 비타민, 단백질, 무기질 등과 같은 영양소가 여러가지 식단과 신체가 충분히 회복될 수 있는 숙면을 취해야 합니다. 그밖에도 오늘 2L 이상의 수분을 섭취해주고 꾸준한 운동을 통해 신진 대사를 활발하게 해주는 것이 중요합니다.

이상으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지 등에 관하여 알아봤습니다.

손톱이 두꺼워지는 이유는 다양합니다.

첫째로는 유전적인 요인이 있습니다. 또한, 손톱을 자주 다루는 직업을 가진 사람들이나 손톱을 잘 다지거나 깍지 않는 습관을 가진 사람들, 손톱에 상처가 생길 때 손톱이 두꺼워질 수 있습니다. 손톱의 두께가 증가할 때, 잘리지 않고 자랄 수 있게끔 손톱 케어를 해주어야 합니다. 먼저, 손톱에 건강한 성장자연환경을 제공해주어야 합니다. 그래서 유산균이 포함된 여러가지 음식을 섭취하거나, 건강한 잠과 휴식을 취하면 세포 분열과 치유 과정을 돕습니다.

두 번째로는 손톱을 보호해야 합니다. 손을 자주 씻을 때에는, 손톱 부분도 꼼꼼하게 보호해주어야 합니다. 특히, 여름철에는 햇빛을 많이 받는 손톱도 여름 이후에 계속적인 관리가 필요합니다. 마지막으로, 손톱을 깨끗하고 튼튼하게 유지해야 합니다. 손톱은 더러움과 섞이면서 상처나 감염의 위험이 있으므로, 손톱 근처의 피부를 자주 관리해주어야 합니다.

자주 묻는 질문