손가락 통증 시 혼자서 할 수 있는 단순한 방법

손가락 통증 시 혼자서 할 수 있는 단순한 방법

손목 통증의 원인 중 많은 수를 차지하는 손목 건초염의 증상과 원인 치료법에 에 관해 조사해 보도록 하겠습니다. 손목 건초염이 생기면 손으로 힘을 쓰는 동작을 하기도 어려워지며 통증으로 인해 생활에 불편함이 많이 생길 수밖에 없습니다. 특히 손을 많이 사용하므로 인해 주로 발병이 되므로 손을 써야 하는 분들이 불편감으로 인해 많이 힘들어하시는데요. 손목 건초염은 시작할 때는 휴식을 취하거나 진통소염제를 함께 복용하는 것만으로도 증상이 완화되고 치료가 되는데 하지만 심해질 경우 수술적 치료를 필요로 하게 됩니다.

따라서 다른 질환들과 비슷하게 증상과 원인을 알고 조기에 치료하는 것이 좋다고 할 수 있겠습니다. 손목 건초염 자가진단에 쓰이는 핀켈스타인 방법에 대해서도 소개하겠습니다.

손목건초염 원인과 증상

손목 건초염은 앞에서 이야기한 것처럼 손과 손목의 많은 사용으로 인해 주로 발생하게 됩니다. 잦은 스마트폰의 사용이나 컴퓨터 문서작성, 단순 반복 작업, 요리, 육아 등 여러가지 물리적인 원인이 있습니다. 또한 임산부나 모유수유 중인 여성에게서 발생하기 쉽습니다. 이렇게 물리적인 발생 원인을 1차 건초염의 원인으로 볼 수 있으며 질환이 어느 정도 긴 시간 지속되더라도 큰 후유증이 남지 않습니다. 원인에 따라 1차 건초염과 2차 건초염으로 나뉘며 예후에 차이가 있는데요. 2차 건초염은 류마티스나 통풍, 세균 감염 등을 원인으로 들 수 있습니다.

2차 건초염의 경우 많은 시간 질환이 지속될 경우 인대가 파열되거나 치료 후에도 만성골수염이나 관절염 등의 후유증이 발생할 수 있습니다.

손목 건초염이 발생하게 되면 손목이 붓고 열감이 느껴지며 손목부터 엄지손가락까지 저릿한 느낌이 듭니다.

손목터널증후군의 증상

이외에 더 여러 가지 증상들이 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군이 의심되는 증상이 보입니다. 싶으면 바로 병원을 찾아가서 근육과 이를 조절하는 신경세포들의 상황을 진단하는 근전도감사를 해보십시오. 본인의 상황을 명확하게 알고 어떻게 대처해야 하는지 생각해보아야 합니다. 손바닥의 감각이 둔해지게 됩니다. 손의 저림 현상과 고통이 팔 전제를 넘어 목까지도 확장되기도 합니다. 아침에 자고 일어났을 때 뻣뻣하게 굳어서 잘 움직여지지 않기도 하고 경련이 생기기도 합니다.

손의 악력이 약해져서 물건을 떨어뜨린다거나 빨래를 짜고 병마개를 돌려서 따는 동작에 어려움이 있습니다. 손끝에 타는듯한 통증이나 저림 현상이 발생합니다. 손으로 하는 정교한 작업이나 단추를 단다거나 하는 세밀한 손놀림도 잘 되지 않습니다.

손목터널증후군의 치료방법

휴식 가장 좋은 방법이 무미마른 손목사용을 줄이고 손을 쉬게 하는 겁니다. 부득이하게 해야 하는 컴퓨터 작업이 있다면야 학교 수업처럼 50분 일하고 10분을 쉬는 방법도 좋습니다. 중간중간에 쉬면서 스트레칭등으로 부상으로 보터 벗어나십시오 찜질 초기증상일 때 보통 2개월 정도는 손목보호대등을 착용하고 고통이 발생한 후 시작할 때는 냉찜질을 해소 염증에 대처하고 따뜻한 온찜질을 2030분 정도 해서 혈관을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키는 게 좋습니다.

테이핑요법 손목터널증후군의 시작할 때는 손목을 고정하고 안정감을 가질 수 있게 테이핑을 하면 효과를 볼 수 있습니다. 약물치료와 물리치료 : 통증완화에 좋은 스테로이드 같은 진통제를 처방받아 투약하고 손고 손묵의 유연성을 올리고 유연한 하기 위한 물리치료도 병행하면 효과적입니다.

손목건초염 자가진단 및 관리와 관련하여 치료

자가진단에는 손목의 각도를 통해 손목건초염 통증을 활용하는 핀켈스타인이라는 방법이 있습니다. 엄지손가락이 안으로 들어가게 주먹을 말아 쥐고 손목이 새끼손가락 방향으로 꺾이도록 손을 내려줍니다. 이같은 경우애 손목에서 엄지로 이어지는 위치인 꺾이는 부분에 고통이 심하다면 손목 건초염을 의심스러울 수 있습니다. 손목건초염의 증상으로 생활이 불편하다면 테이핑이 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째 테이핑은 엄지손가락에서부터 통증 부위를 따라서 대각선 방향으로 붙여주면 됩니다.

그리고 두 번째 테이핑은 첫 번째 테이핑을 한 곳 중에서 엄지손가락에서 내려와 손목이 꺾이는 부분에 십자가 모양이 되도록 붙여주시면 됩니다. 손목 건초염은 초기에 증상이 심하지 않다면 충분한 휴식만으로도 완화가 되고 치료될 수 있습니다. 여기에 소염진통제를 복용하면 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문